30岁以下由于高强度运动而受到关节问题的打击

2018-11-10 03:07:01

作者:东鼍粤

一名高级医生警告说,由于高强度的运动方式,30岁以下患臀部,膝盖和背部问题的人数飙升了四倍

整形外科医生Gorav Datta表示,高强度训练导致骨骼和关节损伤,直到人们达到60岁时才会出现这种情况

他说忙碌的生活导致了各种健身和能力水平的“爆炸性”运动程序和室内自行车的普及

他补充说:“过去几年来,健身市场已经有了真正的扩展,旨在满足年轻人的需求,这些年轻人有许多相互冲突的优先事项需要应对

“邪教健身制度和过度热心的私人教练的使用,所有这些都强调高强度,高影响力的工作,吸引那些想要在忙碌的日常生活中锻炼身体的人

“然而,问题在于这些短暂而剧烈的爆发和重复会对关节造成严重破坏,并且从长远来看,需要进行手术

”南安普顿综合医院的Datta先生表示,他现在每年看到200名患者30岁以下患有髋关节和膝盖受伤以及背部问题,而三年前约为50岁

一些流行的训练方案,可以在健身房或家中进行,可以包括一系列重复的有氧运动,体重锻炼,举重和体操,这些都是在30分钟到一小时的训练中进行的

达塔先生说:“我现在看到30岁以下的患者有骨关节损伤的类型,我们以前预计他们会在50年代末和60年代期间看到,大约四分之一需要手术治疗

“为年轻人避免这种困境的信息是要小心,不要过度训练,避免一些可以摧毁关节的练习和训练制度

“这可以通过采取更适度的休息日和中间休息时间进行更温和的锻炼来实现,而那些已经存在关节问题的人可以选择不受影响的选择,如游泳和骑自行车